血管若返りの方法

テレビ東京の番組を見て、何が血管を硬くし、老化させるか、またどうすれば老化を抑え、若返ることができるのか知りました。

[老化要因]

①加齢で血管が硬化する ②高血圧で硬化する ③中性脂肪/悪玉コレステロ-ルで硬化する

[老化防止要因]

①食べ過ぎない ②塩分を控える ③先に野菜を食べて、血糖値上昇を抑える ④ゴ-ルデンタイムに睡眠を取り、成長ホルモンの分泌を促す ⑤最大歩幅で競歩のように歩き、中性脂肪を燃焼させる ⑥ストレスを感じない快適な生活をおくる ⑦飢えと寒さを感じさせる ⑧米、野菜、果物は全粒、全果で食べ、ポリフェノ-ルの摂取に努める

動脈硬化の発生を防ぎ、若さを維持するためのモチベ-ションを保つには、

1)毎朝体重を量る 2)毎朝血圧を測る 3)食事に気を付ける と出来ることを継続することが大切のようです。

乳がん治療で有名な南雲医師は、更に自作したゴボウ茶を飲んで、サポニンで体を浄化し、実年齢56歳が、血管年齢26歳を維持しているのには、驚きました。

カテゴリー: 健康 パーマリンク