血管若返りの方法
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テレビ東京の番組を見て、何が血管を硬くし、老化させるか、またどうすれば老化を抑え、若返ることができるのか知りました。
[老化要因]
①加齢で血管が硬化する ②高血圧で硬化する ③中性脂肪/悪玉コレステロ－ルで硬化する
[老化防止要因]
①食べ過ぎない ②塩分を控える ③先に野菜を食べて、血糖値上昇を抑える ④ゴ－ルデンタイムに睡眠を取り、成長ホルモンの分泌を促す ⑤最大歩幅で競歩のように歩き、中性脂肪を燃焼させる ⑥ストレスを感じない快適な生活をおくる ⑦飢えと寒さを感じさせる ⑧米、野菜、果物は全粒、全果で食べ、ポリフェノ－ルの摂取に努める
動脈硬化の発生を防ぎ、若さを維持するためのモチベ－ションを保つには、
１）毎朝体重を量る ２）毎朝血圧を測る ３）食事に気を付ける と出来ることを継続することが大切のようです。
乳がん治療で有名な南雲医師は、更に自作したゴボウ茶を飲んで、サポニンで体を浄化し、実年齢５６歳が、血管年齢２６歳を維持しているのには、驚きました。