還暦が近づいて

同級生の訃報を聞くと、健康維持について考えさせられます。昔から早寝、早起き、腹八分目の食事と言われていますが、それに軽い全身運動で血流と代謝を整えれば万全でしょう。 運動嫌いな私でも続けられるものとしてゴルフに取り組んだのですが、運動不足で下半身が衰えたのか、ショットが安定しません。 改善するには、清元登子さんお勧めの毎日1時間程度のはや歩きをやろうかと思います。 スイングで振り切っても崩れない下半身ができたら報告します。

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